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Perte de poids : 3 encas de fin de soirée qui la faciliterait selon des diététiciennes

Saviez-vous qu’il était possible de grignoter le soir tout en perdant du poids ? Tout reposerait dans le choix de votre encas. Dans une interview accordée au média SheFinds, les diététiciennes-nutritionnistes Kelsey Costa et Emily Johnson ont listé trois collations de fin de soirée saines et qui peuvent être des alliées minceur.

Manger un encas le soir est un moment de plaisir dont vous ne pouvez pas vous passer ? Autant faire en sorte qu'il soit sain ! Voici trois idées de collations qui faciliteraient la prise de poids, selon des expertes.

Quoi de mieux qu’un fruit pour combler votre envie de sucré tout en gardant la ligne ? Si votre cœur balance entre plusieurs fruits, les kiwis pourraient être la meilleure option, selon la nutritionniste Kelsey Costa. Riches en nutriments essentiels tels que les vitamines C et K, les folates, le potassium, les fibres et les caroténoïdes, les kiwis constituent un encas sain et faible en calories. Comme l’explique la spécialiste en nutrition, “non seulement ils contribuent au bien-être digestif, à la réduction de l'inflammation et à la diminution du cholestérol, mais des études ont également montré qu'ils favorisent un meilleur sommeil, en partie grâce à leur teneur en sérotonine”. Ainsi, consommer un ou deux kiwis en guise de collation peut vous aider dans votre perte de poids mais aussi avoir des effets positifs sur votre sommeil.

Vous souhaitez un encas sain à déguster le soir confortablement installé dans votre lit ou dans votre canapé ? (...)

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