Perte de poids : 3 encas à consommer après le dîner pour la faciliter, selon des diététiciennes
Après le dîner, devant la télé, on est toujours tenté par un petit plaisir sucré pour bien terminer la journée. Bonne nouvelle, ce petit plaisir du soir serait même conseillé pour favoriser la perte de poids. Attention pour autant à ne pas choisir des choses trop sucrées ou trop caloriques. Dans une interview récemment accordée au média SheFinds, les diététiciennes-nutritionnistes Kelsey Costa et Emily Johnson ont listé trois collations à privilégier le soir pour favoriser la perte de poids.
Manger un encas le soir est un moment de plaisir dont vous ne pouvez pas vous passer ? Autant faire en sorte qu'il soit sain ! Voici trois idées de collations qui faciliteraient la prise de poids, selon des expertes.
Quoi de mieux qu’un fruit pour combler votre envie de sucré tout en gardant la ligne ? Si votre cœur balance entre plusieurs fruits, les kiwis pourraient être la meilleure option, selon la nutritionniste Kelsey Costa. Riches en nutriments essentiels tels que les vitamines C et K, les folates, le potassium, les fibres et les caroténoïdes, les kiwis constituent un encas sain et faible en calories. Comme l’explique la spécialiste en nutrition, “non seulement ils contribuent au bien-être digestif, à la réduction de l'inflammation et à la diminution du cholestérol, mais des études ont également montré qu'ils favorisent un meilleur sommeil, en partie grâce à leur teneur en sérotonine”. Ainsi, consommer un ou deux kiwis en guise de collation peut vous aider dans votre perte de poids mais (...)
