Perte de poids : 3 mythes erronés à ne pas reproduire selon une nutritionniste
Perdre du poids en se privant de tout plaisir et en se faisant du mal au sport ne vous attire pas ? Bonne nouvelle, puisque ces méthodes sont totalement biaisées. Si vous souhaitez perdre du poids de façon durable tout en restant en bonne santé, le régime drastique n’est pas la solution. Bien au contraire, il est important de prendre du plaisir pendant cette période de rééquilibrage. Selon la nutritionniste Pauline Ansquer, il est désormais temps d’arrêter de voir le régime comme une frustration. Dans une vidéo Instagram, postée sur son compte @lapaulinediet, elle pointe du doigt certains mythes très répandus sur la perte de poids.
Dans l’esprit de beaucoup, les féculents tels que les pâtes, le riz ou le pain sont à proscrire le soir lorsque l’on est au régime. Or, selon la nutritionniste, “si l’on respecte son biorythme et sa chronobiologie, c’est justement le soir que l’on a le plus besoin de féculents”. De plus, les féculents jouent un rôle essentiel dans l’alimentation. En effet, ils aident à faire perdurer la sensation de satiété, en fournissant à l’organisme l’énergie nécessaire. Ils évitent ainsi les grignotages bien souvent très caloriques. L’experte explique que si l’on perd du poids lorsque l’on arrête de manger des féculents, c’est parce que l’on mange moins. Que l’on soit au régime ou non, il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée en mangeant de la viande, des légumes et des féculents.
Dans sa vidéo, la nutritionniste explique “qu’il n’est absolument pas (...)
