Perte de poids : cette activité de fitness très douce fait la différence après 50 ans
Atteindre 50 ans, ce n’est pas la fin du monde ! A cause des bouleversements hormonaux et du ralentissement du métabolisme par contre, le corps subit beaucoup de changements. La facilité à prendre du poids contre la difficulté pour s’en défaire figure parmi les quelques désagréments courants une fois passés les 50 ans. Il est particulièrement essentiel d’adapter son mode de vie à partir de 50 ans pour cumuler moins de graisses un peu partout tout en perdant du tonus dans les muscles. L’adoption d’une alimentation adaptée, comme la consommation des meilleurs fruits pour les 50 ans, et l’adoption d’activités physiques à faible impact sont de mise.
Perte de poids : une nouvelle version du Pilates pour les plus de 50 ans
Les spécialistes proposent de nombreuses activités physiques pour les plus de 50 ans qui ont de faibles impacts sur les articulations de plus en plus sensibles des quinquagénaires. On peut citer l’aquagym, la marche, la natation ou encore le vélo sur terrain plat et le Pilates. La nouvelle activité proposée par Lugdivine Meytre, professeure de Pilates et auteure du livre Pilates ta vie, est une méthode du Pilates revisitée : les Pilates sur chaise. "Des résultats au bout d’un mois", voilà la promesse de cette activité de fitness très douce qui permet de perdre du poids en éliminant la graisse corporelle sans se faire mal.
Perte de poids : des exercices simples pour perdre du poids
Le Pilates sur chaise est parfait (...)
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