Perte de poids : matin ou soir … quand faut-il faire sa séance de sport pour optimiser au max ses efforts ?

Gagner en souplesse, en mobilité articulaire, prévenir les blessures… Cela fait autant de bonnes raisons de pratiquer la gymnastique douce destinée aux seniors ! Pour garder la forme et bien vieillir, il est essentiel de pratiquer régulièrement une activité physique adaptée. Voici donc 3 exercices simples à découvrir sans tarder.