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Perte de poids : qu'est-ce-que le régime Mayo Clinic ?

Soutenir la perte de poids tout en maintenant une nutrition optimale

Axé sur la promotion d'une alimentation saine, ce régime met l'accent sur la consommation de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers. L'une des caractéristiques clés de ce régime est son approche équilibrée, favorisant une répartition adéquate des macronutriments pour soutenir la perte de poids tout en maintenant une nutrition optimale.

Encourage la modération

Le régime Mayo Clinic met en avant la notion de choix judicieux et encourage la modération plutôt que l'élimination complète de certains groupes alimentaires. Les adeptes de ce régime sont encouragés à surveiller leur apport calorique, à pratiquer une activité physique régulière et à adopter des habitudes alimentaires saines pour favoriser une gestion du poids à long terme.

Portions modérées et des choix alimentaires équilibrés

En termes de composition des repas, le régime Mayo Clinic privilégie des portions modérées et des choix alimentaires équilibrés. Il met en avant la qualité des aliments plutôt que la quantité, encourageant la consommation d'aliments riches en nutriments tout en limitant les apports en sucres ajoutés et en graisses saturées. Cette approche alimentaire flexible permet aux individus de personnaliser leur plan en fonction de leurs préférences et de leurs besoins spécifiques.

Planification des repas

Le régime Mayo Clinic insiste également sur l'importance de la (...)

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