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Perte de poids : qu'est-ce-que le régime TLC ?

Réduire les taux de cholestérol

L'une des caractéristiques clés du régime TLC est la réduction de l'apport en graisses saturées et en cholestérol. Les participants sont encouragés à limiter leur consommation de viandes grasses, de produits laitiers riches en matières grasses et d'aliments transformés. À la place, le régime préconise une alimentation riche en fibres, en fruits, en légumes et en grains entiers, favorisant ainsi une meilleure santé cardiovasculaire.

Encourage les activités physiques

Le régime TLC encourage également l'adoption d'un mode de vie actif. L'activité physique régulière est considérée comme un élément essentiel de la démarche globale pour réduire le cholestérol et améliorer la santé cardiaque. Cela peut inclure des exercices aérobiques, des séances d'entraînement en force et d'autres activités physiques adaptées au niveau de forme individuel.

Des ajustements progressifs

Une particularité du régime TLC est son approche graduelle. Plutôt que d'imposer des changements radicaux, le programme encourage les participants à apporter des ajustements progressifs à leur alimentation et à leur style de vie. Cela vise à rendre les modifications plus durables à long terme et à favoriser un engagement continu envers la santé.

Contribue à la perte de poids

En plus de ses bienfaits pour la santé cardiovasculaire, le régime TLC peut également contribuer à la perte de poids chez certaines personnes. Cependant, son (...)

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