Quel est le régime le plus efficace pour perdre du poids en 2024 ? La réponse des experts
Régime Méditerranéen, DASH, ou encore keto, de nombreux modes d’alimentation existent et il est parfois difficile de faire le tri. Pour savoir quel régime alimentaire choisir en accord avec ses envies et ses objectifs, le site américain U.S. News & World Report a récemment partagé les classements des meilleurs régimes pour l’année 2024, élaborés par des experts. Si le régime méditerranéen est pour eux le plus adapté pour se protéger des maladies cardiovasculaires et du diabète, quel est celui le plus efficace pour maigrir ?
Selon les experts américains, le meilleur régime pour perdre du poids reste le régime "Weight Watchers", comme l’année précédente. Par ailleurs dans ce régime, pas d’aliments ou de groupe d’aliments interdits. En réalité, il ne s'agit pas d'un régime à proprement parler, mais plutôt d'un programme que vous pouvez retrouver sur l'application Weight Watchers. Ce dernier est connu pour son système de points : chaque membre dispose d'un budget qui lui est propre en fonction de son taux métabolique et chaque aliment possède un nombre de points spécifique. En clair, vous avez un quotas de points quotidien, que vous pouvez dépenser dans la journée comme bon vous semble !
L'avantage de ce régime ? "Il offre un cadre que les gens peuvent suivre et les aide à prendre conscience de leurs habitudes alimentaires et de leurs choix de nourriture", explique Sharon Palmer, diététicienne à Los Angeles (États-Unis). Elle ajoute que le programme est “sûr et basé sur une perte de (...)
