Perte de poids : voici le régime le plus efficace, selon les experts

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Méditerranéen, intermittent, sirtfood... Si vous souhaitez opter pour un régime alimentaire en ce début d'année, alors plusieurs choix s'offrent à vous. Mais lequel choisir ? Pour vous aider à y voir plus clair, le site américain U.S. News & World Report a dévoilé son classement pour l'année 2023 des meilleurs régimes alimentaires, élaboré par un panel de professionnels.

Riche en protéines et en graisses saines, le régime "Weight Watchers" se hisse en tête du classement des meilleurs diètes pour perdre du poids, avec la note de 4,6/5. La bonne nouvelle ? Il ne comprend pas d'aliments ou de groupes d'aliments interdits, comme le précise le site américain. En réalité, il ne s'agit pas d'un régime à proprement parler, mais plutôt d'un programme que vous pouvez retrouver sur l'application Weight Watchers. Ce dernier est connu pour son système de points : chaque membre dispose d'un budget qui lui est propre en fonction de son taux métabolique et chaque aliment possède un nombre de points spécifique. En clair, vous avez un quotas de points quotidien, que vous pouvez dépenser dans la journée comme bon vous le semble !

L'avantage ? "Il offre un cadre que les gens peuvent suivre et les aide à prendre conscience de leurs habitudes alimentaires et de leurs choix de nourriture", explique Sharon Palmer, diététicienne à Los Angeles (États-Unis).

Réduire les inflammations, l'apparition de maladies cardiaques ou de diabète... Le programme Weight Watchers aurait plusieurs bénéfices. Selon U.S. (...)

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