Perte de poids : ce sport inscrit aux JO aisément praticable est très efficace pour maigrir, et pas que
Bien que la marche athlétique soit inscrite aux Jeux Olympiques, elle n’est pourtant pas réservée aux athlètes. En effet, tout le monde peut pratiquer cette activité à des fins de bien-être ou sur le plan santé. D’ailleurs, elle est particulièrement accessible puisqu’elle ne requiert que de bonnes choses en guise d’équipement, comme l’explique Voici. Autant le dire, ce type de marche détrône la course à pied dans le cadre de la perte de poids. On parle ici d’un véritable exercice cardio puisque la marche athlétique est une activité physique d’endurance sur tous les plans. Ses nombreux bienfaits pour le corps s’expliquent par sa pratique qui oblige à une marche rapide tout en gardant le contact des pieds avec le sol. L’allure entre 6 à 9 km/h (plus de 15 km/h pour les athlètes) est la garantie de brûler beaucoup de calories !
La marche athlétique : de nombreux bienfaits !
Nul besoin de souligner que la marche athlétique est parfaite pour perdre du poids. En outre, il s’agit là d’une activité de choix qui est excellente pour le cœur. Cette alliée vous aidera à diminuer votre cholestérol tout en favorisant la circulation du sang. Votre cœur ne sera que plus solide également. Vous bénéficierez également d’un bon renforcement musculaire surtout les muscles du bas (quadriceps, ischios, mollets, fessiers, abdos, spinaux) et les muscles du bras. Encore une fois, pour affiner la silhouette, il n’y a pas mieux ! En tant qu’exercice (...)
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