Perte de poids : ce sport méconnu vous permet de brûler 600 calories en seulement une heure
Alors que les premiers rayons de soleil apparaissent, nos kilos en trop, eux, ne veulent pas disparaître. Il nous reste plus que quelques mois pour préparer notre summer body. Le temps presse… Mais pas de pression, il existe une activité sportive particulièrement efficace lorsqu’on veut perdre du poids : le padel. À condition d’avoir une alimentation saine en parallèle ! Le padel est un sport tendance qui vient tout droit d’Amérique du Sud. Attention à ne pas le confondre avec le Paddle, cette planche sur l’eau que l’on a tendance à louer pendant nos vacances d’été. Le padel est un sport qui mélange le tennis et le squash. Si vous êtes à l’aise avec une balle et une raquette, alors cette activité est parfaite pour vous !
Comment pratiquer du padel pour perdre du poids ?
Ce sport se joue sur un court avec des cloisons vitrées pour que la balle puisse rebondir. Précision et réactivité sont nécessaires pour remporter une partie. Le padel est un sport qui permet de dépenser énormément d’énergie. Il a un impact positif sur le système cardiovasculaire, en partie grâce à ses mouvements rapides, ses variations de direction et ses sprints. En plus de travailler l’endurance, il renforce également vos muscles et votre circulation sanguine. Le padel alterne mouvements rapides et moments de relâche, ce qui vous permet de brûler plus de calories. Un simple match d’une heure peut vous faire perdre jusqu’à 600 calories ! Pas mal, non (...)
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