Ce petit déjeuner à indice glycémique bas est idéal pour perdre du poids d'après les médecins
Lorsqu’on fait attention à sa ligne ou que l’on cherche à perdre du poids, il convient de faire attention à l’indice glycémique de ses assiettes, en veillant à modérer sa consommation d’aliments réputés pour faire augmenter le taux de glucose dans le sang. Les nutritionnistes et les médecins en général, sont unanimes quant au fait qu’il est préférable de consommer majoritairement des aliments à indice glycémique bas, voire modéré, dans le but d’éviter de prendre du poids, mais surtout de rester en bonne santé. Et cela commence bien souvent par le petit-déjeuner, qui compte pour beaucoup de personnes, selon leurs habitudes, comme l’un des repas les plus sucrés de la journée. Si certains privilégient des petits-déjeuners salés, en France, il est assez courant de manger sucré dès le matin : entre viennoiseries, céréales et autres tartines de pâte à tartiner ou de confiture. Autant de bonnes choses qui sont aussi malheureusement réputées pour générer des pics d'insuline qui favorisent le stockage des graisses, et qui donnent lieu à des fringales. Comme le rapporte Cosmopolitan, un petit-dej à IG bas permet non seulement de stabiliser la glycémie, de booster l’énergie et de réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
Quels aliments à indice glycémique bas privilégier au petit-déjeuner ?
Mais quels sont les aliments à IG bas, qu’il faudrait inclure dans ses petits-déjeuners ? Parmi ceux qui se présentent comme (...)
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