Petit guide pour réussir à se forger de nouvelles amitiés, même une fois adulte
C'était beaucoup plus simple de se faire de nouveaux amis à l'époque où on vous présentait un tout nouveau groupe de 30 camarades de classe du même âge que vous à chaque rentrée. Mais ne croyez pas être destinée à passer tous vos vendredis soir toute seule, même si vous êtes actuellement à des centaines de kilomètres de votre BFF (que vous avez d'ailleurs rencontrée pendant un cours de maths au collège). Voici donc quelques conseils afin de vous aider à vous dépatouiller dans ce monde assez complexe de l'amitié entre adultes.
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1. Considérez votre relation amicale comme une relation amoureuse
Je ne parle pas d'envoyer des messages coquins et des photos de nu à vos amies potentielles mais plutôt de considérer votre relation comme une sorte de séduction afin d'employer les bonnes méthodes.
« Se faire de nouveaux amis revient un peu à trouver un partenaire amoureux », explique Lorraine McGinlay, thérapeute spécialisée en sexe et relations. « Vous devez vous lancer et prendre des risques. Vous devriez également garder contact suite à votre première rencontre amicale afin de faire comprendre à l'autre que vous avez passé un bon moment ».
Inutile d'être méchant ou de la jouer timide.
« Osez être vulnérable », ajoute L. McGinlay. « Les autres sont davantage attirés et se sentent plus proches de vous lorsque vous partagez des informations personnelles, que vous évoquez vos soucis ou vos peurs ».
2. N'ayez pas peur d'effectuer des recherches en ligne
Aujourd'hui, on ne considère plus que l'utilisation d'internet pour rencontrer des gens soit kitsch, comme on peut déjà le constater dans le monde des rencontres romantiques en ligne.
L'application de rencontres amoureuses Bumble propose désormais une fonction « meilleur ami » (BFF) qui vous permet de rechercher des amis potentiels un peu comme un partenaire romantique. Lorraine McGinlay recommande également de rechercher des groupes et des activités sociales sur Meetup.com.
3. Créez des liens grâce à vos hobbies
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Vous déménagez dans une nouvelle ville toute seule ? Il est temps de vous inspirer de vos années d'étude en rejoignant un club ou une association.
« Il est essentiel pour votre bien-être de participer à des activités que vous appréciez, ce qui peut inclure le foot, la danse ou un club de lecture, et cela dès que vous déménagez dans une nouvelle ville », explique Naomi Cooper, ergothérapeute au Blue Tree Clinic. « Les activités communautaires sont également associées à un aspect social, comme lorsque les membres se retrouvent pour boire un verre, créant ainsi un environnement idéal pour se faire de nouveaux amis ».
4. Soyez attentive à votre langage corporel
Votre esprit est peut-être prêt à aller « boire un bon cocktail » mais votre corps pourrait indiquer que vous souhaitez plutôt « rentrer à la maison et vous jeter sur le pot de Nutella ! ».
Cooper explique ainsi : « si vous êtes recourbée sur vous-même et vos bras sont croisés, les autres vont comprendre que vous ne souhaitez pas tisser de liens d'amitié ou toute autre relation et ils ne vont pas se comporter de manière détendue en votre compagnie ».
Elle ajoute : « Regardez la personne dans les yeux jusqu'à ce que vous soyez capable d'en déterminer la couleur. Cela vous permet de vous concentrer sur quelque chose si vous êtes nerveux et que vous faites de nouvelles rencontres, tout en vous permettant également d'être plus impliquée dans la conversation ».
5. Ne tirez pas un trait sur vos collègues de travail
Les discussions au boulot sont parfois limitées à quelques commentaires sur la couleur de votre thé mais ne tirez pas un trait sur vos collègues, car ils pourraient bien devenir des compagnons potentiels avec qui déguster une bonne pizza et du rosé.
Naomi Cooper recommande de passer du temps dans les espaces communs au travail (déjeunez par exemple à la cantine au lieu de votre bureau) afin de mieux connaître vos nouveaux collègues.
« Cela permet aux autres de mieux vous connaître et vous donne l'opportunité de discuter et de faire des rencontres, même si vous discutez initialement de sujets professionnels », explique-t-elle. « Lorsque vous parlez à une personne, essayez surtout de l'écouter afin de la comprendre au lieu d'écouter afin de pouvoir lui répondre ! ».
Vous vous retrouverez ainsi en un rien de temps à donner un coup de main à votre collègue à cause d'une petite tequila de trop après le boulot ou à vous plaindre de votre misérable salaire en mangeant des sushis pendant la pause-déjeuner. Ahhhh, l'amitié.
