Petite analyse de notre obsession avec les plantes d’intérieur

Rédigé par Lydia Smith.

Une simple recherche de l’expression “plante succulente” sur Instagram renvoie à plus de six millions de résultats, indiquant clairement que nous avons un petit faible pour les plantes d’intérieur.

Mais, avoir un jardin d’intérieur ne consiste pas uniquement à embellir sa maison. Des études indiquent que prendre soin de ses plantes est une forme de thérapie efficace, car prendre soin d’elles permettrait de réduire le stress, d’être plus apaisé et de se changer les idées.

Il y a peu de choses aussi satisfaisantes que de voir une plante s’épanouir sur un rebord de fenêtre, qu’il s’agisse d’un cactus, d’une plante “monstera” ou d’une orchidée en fleurs, surtout qu’elles nous permettent également de ralentir un peu le rythme effréné de notre vie.

“Prendre soin d’une plante est parfait pour prendre soin de sa santé mentale et de son bien-être”, confie le Dr Natasha Bijlani, psychiatre consultante au Priory Hospital Roehampton.

“Voir une plante grandir et s’épanouir grâce à vous permet de ressentir une grande satisfaction en échange de peu d’efforts”, confie-t-elle. “Les plantes embellissent notre environnement et nous aident à réaliser que nous sommes liés, et que nous ne faisons qu’un avec la nature, surtout pour les personnes qui vivent dans des environnements urbains”.

Des comptes Instagram, comme le fleuriste de Londres Grace & Thorn, proposent de nombreux conseils pour trouver les plantes idéales pour votre maison :

Un boost pour la santé mentale

Les plantes d’intérieur sont parfaites si vous souhaitez oublier les technologies ou arrêter de vérifier vos emails de boulot ou de surfer sur les réseaux sociaux. Même s’il ne s’agit que de quelques minutes par jour, arroser ou prendre soin de plantes vous oblige à vous concentrer sur autre chose qu’un écran, et ce sans risquer d’être jalouse des photos de vacances de vos amis.

Ça peut paraître évident, mais c’est extrêmement bénéfique pour le bien-être mental. Une étude de 2015 a conclu qu’un groupe de personnes âgées d’une vingtaine d’années avaient profité d’une baisse de tension et du soulagement d’autres symptômes associés au stress après avoir suivi des sessions de jardinage en intérieur au lieu de tâches sur ordinateur. Les plantes d’intérieur aident à réduire le “stress physiologique et psychologique”, d’après les résultats obtenus.

Prendre soin de plantes est une activité paisible et tranquille qui nous donne le temps et l’espace nécessaires pour réfléchir, ou nous faire penser à autre chose qu’au travail et à notre vie sociale.

“Tout ce béton, ces voitures et ces bâtiments peuvent créer un environnement stressant, et nous recherchons parfois la simplicité de la nature”, confie Erin Welke, 30 ans. “Il est parfois difficile de sortir de la ville, c’est pourquoi nous amenons des éléments de la nature directement chez nous afin de recréer cette sensation de calme.

“Prendre soin de plantes est également une activité lente et calme qui peut avoir un effet cathartique après une semaine de boulot stressante. C’est reposant et relaxant, et les plantes ne demandent pas autant d’attention que la plupart des autres activités”.

Il est vrai que certaines personnes en profitent pour retourner sur leurs écrans pour publier des photos de leurs fleurs et de leurs plantes sur les réseaux sociaux, mais ce processus est lui aussi créatif, confie Erin. “Je pense qu’il y a un élément de partage artistique lorsqu’on publie ses plantes sur les réseaux sociaux. Vous manipulez et contrôlez la nature afin de créer quelque chose d’unique et de magnifique”.

Nos murs Insta sont remplis de #plantporn :

Ne faire qu’un avec la nature

Les plantes nous permettent également de retrouver la nature, sachant que plus de 85 % des gens passent désormais leur temps à l’intérieur et que nous sommes nombreux à vivre dans des maisons sans jardin. Ajouter une touche de vert chez vous, que vous viviez dans un petit appartement à un lit ou dans une chambre dans une colocation, permettrait de stimuler la santé mentale et physique, et une célèbre étude de la NASA mentionne d’ailleurs que les plantes d’intérieur permettraient également de réduire les toxines présentes dans l’air.

“Les plantes vertes fournissent également de l’oxygène grâce à la photosynthèse et peuvent ainsi améliorer la qualité de l’air, ce qui a un impact positif sur le bien-être”, explique Dr Bijlani, en ajoutant que les plantes à fleurs et à fruits sont particulièrement bénéfiques.

Regarder des plantes vertes permettrait également de stimuler la stabilité émotionnelle et de rendre un “lieu plus relaxant et apaisant”, d’après une étude, alors que les fleurs de couleurs vives pourraient nous mettre de meilleure humeur. Au bureau, certains employés seraient plus heureux et productifs une fois entourés de plantes d’intérieur. La présence de plantes et de fleurs dans les chambres d’hôpitaux serait également associée à moins de douleur, d’anxiété et de fatigue chez les patients qui se remettent d’opérations.

Prendre soin de quelque chose

La majorité des jeunes (britanniques) ne sont pas en mesure d’acheter leur propre maison, et des études suggèrent que jusqu’à un tiers des millennials du Royaume-Uni pourraient devoir louer leur logement toute leur vie : une plante d’intérieur permet d’avoir l’impression de posséder quelque chose. La plupart des propriétaires interdisent les animaux de compagnie, et les plantes nous permettent donc de prendre soin de quelque chose sans risquer de perdre notre caution, et ce tout en ajoutant une touche de charme dans une chambre sans avoir à clouer quelque chose au mur.

Louer signifie également que de nombreuses personnes doivent déménager de temps en temps, et un petit objet vivant facile à transporter permet de se sentir chez soi rapidement. De plus, les coûts de la vie et les salaires faibles limitent souvent nos dépenses, et les plantes représentent ainsi une option peu onéreuse et facile pour illuminer une chambre douillette (ok, minuscule si vous préférez).

“Il est toujours possible d’emporter ses plantes, malgré l’instabilité de la vie et les aléas professionnels”, confie la conseillère et thérapeute Jan Slater, membre du Counselling Directory. “Si vous finissez dans la chambre d’amis d’une connaissance, vous pouvez emmener votre plante d’intérieur avec vous. Nous avons un lien et c’est une chose avec laquelle nous co-existons”, ajoute-t-elle.

“Quand tout le reste ne va pas trop, vous pouvez toujours emporter votre plante et la maintenir en forme”.

Les plantes nous permettent également d’assouvir notre besoin de prendre soin de quelque chose, confie J. Slater, mais contrairement aux animaux et aux enfants, elles peuvent être intégrées à notre programme chargé sans nécessiter un engagement trop important, et ce tout en stimulant notre sens des responsabilités.

“Nous avons ce besoin de prendre soin de quelque chose, et nous recevons un retour positif lorsque nous prenons soin d’une chose, en la voyant s’épanouir et s’embellir”, explique J. Slater.

“Le truc avec les plantes, c’est qu’elles meurent si on ne prend pas soin d’elles. Il y a donc cette récompense positive à travers cet instinct de protection primitif. C’est la nature, et la manière dont les jeunes interagissent avec leur environnement nous montre son pouvoir”.

Elles sont belles

Mais, plus simplement, les plantes embellissent notre environnement, et l’impact sur notre bien-être ne doit pas être sous-estimé.

“Il s’agit moins de prendre soin de soi-même et plus d’embellir un espace quand on ne peut pas se payer des œuvres d’art, des meubles ou d’autres décorations onéreuses”, confie Erin. “Je ne peux pas sortir dépenser des milliers pour acheter une magnifique peinture, et je dépense donc 20 livres sterling afin d’acheter un petit palmier ou un figuier et le mettre dans un petit panier acheté dans une boutique de charité, et je finis avec un espace magnifique et tendance”.

“Je pense que les membres de notre génération adorent autant les plantes car elles ne demandent pas beaucoup d’attention et sont belles de manière simple et rustique à la fois”.