Cette petite phrase à dire à votre enfant au coucher pour qu'il passe une nuit sereine

Lauren Clerc

Pour bien dormir, un enfant a besoin de pouvoir se laisser totalement aller au sommeil. Si le rituel du coucher est important dans sa routine, cette petite phrase peut également l'apaiser.

Pour un enfant, aller au lit est souvent synonyme de séparation avec ses parents, et cela peut être source d'angoisse pour lui. Vous avez d'ailleurs probablement déjà constaté qu'il faisait tout pour retarder l'heure du coucher et cela a parfois tendance à vous agacer. Mais cette petite phrase pourrait bien faire la différence et lui assurer un endormissement plus paisible et, par extension, une nuit plus sereine.

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Le rituel du coucher, indispensable pour que l'enfant passe une bonne nuit

Avant toute chose, il est essentiel de rappeler que le « rituel du coucher » ou « rituel du dodo » est très important pour rassurer l'enfant. Cela peut être, par exemple - toujours à la même heure et dans le même ordre :

  • donner le bain

  • habiller l'enfant pour la nuit

  • lui donner son repas

  • le laisser jouer à un jeu calme, comme un puzzle

  • lui raconter une histoire

  • mettre une musique qui l'apaise

  • allumer la veilleuse

  • mettre l'enfant au lit.

En effectuant toutes ces petites tâches dans le même ordre, l'enfant sait à quoi s'attendre. En plus de rythmer sa journée, ce cadre sécurisant et rassurant le place en situation de confiance, car les routines apportent sécurité et prévisibilité. Il sait précisément quoi faire et redoute ainsi beaucoup moins ce moment...

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