Ces petites graines méconnues sont en fait ultra efficaces pour perdre du poids
Les graines de basilic, encore peu connues en Occident, font une entrée remarquée dans nos routines bien-être. Ces petites graines, souvent éclipsées par leurs cousines les graines de chia, regorgent pourtant de bienfaits insoupçonnés, notamment pour la perte de poids. Voici tout ce que vous devez savoir sur l'origine de ces graines miraculeuses, leurs vertus, comment et quand les consommer pour en tirer le meilleur parti.
D'où viennent les graines de basilic
Les graines de basilic, également appelées sabja ou tukmaria, proviennent du basilic doux (Ocimum basilicum), une plante aromatique largement utilisée dans la cuisine méditerranéenne et asiatique. Traditionnellement, ces graines sont consommées en Inde et dans d'autres régions d'Asie du Sud-Est, non seulement pour leurs bienfaits culinaires, mais aussi pour leurs propriétés médicinales.
Les bienfaits des graines de basilic
Les graines de basilic sont un véritable trésor nutritionnel. Riches en fibres, elles aident à la digestion et procurent une sensation de satiété, idéale pour contrôler l'appétit et favoriser la perte de poids. Elles sont également une excellente source d'acides gras oméga-3, qui contribuent à la santé cardiovasculaire et au bon fonctionnement du cerveau. En plus de leurs fibres et oméga-3, les graines de basilic contiennent des antioxydants puissants, comme les flavonoïdes, qui aident à combattre les radicaux libres et à prévenir le vieillissement cellulaire. Elles (...)
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