Peut-on boire du jus de citron tous les jours ?
Pour renforcer le système immunitaire, favoriser la digestion, prévenir les ballonnements et la constipation, pour contrôler l’appétit et la sensation de satiété… Le jus de citron bu au saut du lit aurait des vertus incroyables pour la santé. Mais peut-on réellement en boire tous les jours ?
Depuis plusieurs années, les influenceurs vantent, sur les réseaux sociaux, les bienfaits d’un jus de citron consommé à jeun le matin. Une boisson soi-disant miracle qui permettrait de maigrir, de détoxifier l’organisme ou d’avoir une plus jolie peau. D’après Nathalie Négro, diététicienne nutritionniste interrogée par Top Santé : “boire un jus de citron par jour, oui, c’est bon pour la santé. Cela amène de la vitamine C au corps (100 ml de citron pressé apportent environ la moitié des apports quotidiens recommandés, qui sont de 100 mg par jour pour un adulte) ainsi que des acides organiques qui aident à la digestion. Ce n’est donc pas une mauvaise habitude, loin de là.” Cependant, le fruit n’a rien de miraculeux et ne vous aidera pas à retrouver un ventre plat ou une jolie peau.
3 façons de consommer son jus de citron
Pour profiter d’un apport quotidien de vitamine C, il existe différentes façons de consommer le jus de citron. Vous pouvez ainsi trancher le fruit directement et ajouter les morceaux directement à votre eau chaude ou froide. Pourquoi ne pas y mettre d’autres ingrédients : menthe, orange, pamplemousse… Un petit cocktail vitaminé pour bien commencer la journée....
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