Phobies, cauchemars, colères : 5 thérapies innovantes pour aller mieux
Depuis une dizaine d’années, dans le domaine de la santé mentale, de nombreuses recherches et essais cliniques n’évaluent pas seulement les médicaments mais aussi les psychothérapies. "Aujourd’hui, on sait qu’il n’y a pas une thérapie universelle qui serait efficace pour tous. Compte tenu de son profil individuel, de son vécu, de ses difficultés, une personne a besoin d’un outil spécifique, éventuellement combiné à un autre, c’est une médecine personnalisée", explique le Dr David Gourion, auteur de Guérir nos âmes blessées, aux ed. Marabout. Dans son livre, il fait le point sur toutes les nouvelles thérapies innovantes et validées par la science. Découvrez-en cinq qui ont fait leur preuve.
Dans quels cas ? Quand des cauchemars s’installent ou lorsqu’un d’eux revient en boucle. "Cette technique s’est d‘abord diffusée aux Etats-Unis chez les enfants, après l’attaque du World Trade Center en 2001", précise le Dr David Gourion.
Le principe. On le sait, la nuit porte conseil. "Au cours du sommeil, une forme de coaching se met en place pour nous aider à nous préparer aux épreuves à venir, en tenant compte des expériences passées", décrypte le Dr David Gourion. "Le cerveau opère une forme de réencodage de l’information, il les réécrit pour mieux mémoriser les choses importantes. Si notre psychisme bloque parce qu’il n’arrive pas à traiter l’information, cette thérapie consiste à lui donner un coup de pouce pour qu’il intègre plus facilement l’événement traumatique."
En pratique. Il (...)
