Cette phrase que se répètent les adeptes de yoga tous les matins dès le réveil peut tout changer
Oui, une simple phrase peut tout changer. La preuve. Que vous soyez adepte de yoga ou non, on ne peut pas nier que cette pratique sportive qui découle sur la spiritualité et le bien-être possède de nombreux avantages. Vous l’ignorez peut-être, mais de nombreux pratiquants de yoga se répètent quotidiennement certaines phrases. Le but ? S’épanouir, se retrouver et trouver l’harmonie. Et parmi les phrases que les adeptes aiment se répéter, il y en a une qui peut tout changer, notamment sur la manière de percevoir les choses du quotidien. Pour avoir le cœur net des bienfaits de ces citations et de ce mindset spirituel, j’ai décidé, en tant que journaliste lifestyle, de m’essayer à une séance de hot yoga, puis de hot pilates lors d’un voyage à Bali, en Indonésie. Et j’ai été bluffée. https://www.youtube.com/watch?v=3_rUl32CPbA
Le pouvoir de la gratitude
Alors que les cours se déroulaient dans une salle chauffée et humide à 45°c, le professeur avait éteint les lumières. En position allongée sur le dos, appelée Shavasana, les paumes placées vers le ciel, le professeur nous a demandé de réaliser cinq inspirations profondes. Le but ? Atteindre une relaxation extrême, puis, il nous a répété : “Prenez conscience que ce matin, vous avez réussi à vous lever et à utiliser l’ensemble de votre corps : vous pouvez marcher, vous pouvez parler, vous pouvez penser. Vous pouvez être fier.e de vous d’avoir bougé votre corps pour venir (...) Voici, selon la science, la meilleure façon de booster sa confiance en soi !
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