Pieds et chevilles gonflés : le massage d’une kiné pour les soulager quand il fait chaud
Chaque été, lorsque le soleil pointe le bout de son nez, vous avez pour habitude de voir vos pieds et vos chevilles gonflés ? Très désagréable et parfois même douloureuse, cette sensation de jambes lourdes est atténuée essentiellement par une activité physique adaptée et de bonnes postures, comme l’explique le site de l'Assurance Maladie. C’est pourquoi, dans une récente vidéo publiée sur TikTok, Lisa, une kinésithérapeute aussi connue sous le pseudonyme de @lisakine_, a partagé une méthode de massage simple et efficace pour apaiser les pieds et chevilles gonflés.
En légende de sa vidéo, la kinésithérapeute explique qu’elle pratique cette technique de massage lorsque ses patients ont “les pieds et chevilles gonflés après une grosse journée statique/debout ou à cause des grosses chaleurs”. Pour la réaliser, il suffit de :
Selon l’experte, ce massage fait “beaucoup de bien et de manière assez immédiate”. Cependant, celle-ci rappelle qu’il faut penser à bien s’hydrater pour faciliter le drainage du corps.
Lorsque l’on souffre de jambes lourdes et de gonflement au niveau des pieds et des chevilles, certaines habitudes de vie peuvent soulager. C’est pourquoi, l’Assurance Maladie conseille notamment de pratiquer une activité physique adaptée pour favoriser une bonne circulation sanguine, d’adopter les bonnes postures pour que le sang circule mieux, de ne pas exposer ses jambes à la chaleur et de porter des vêtements et des chaussures qui n'entravent pas la circulation sanguine au niveau (...)
