Pilates au mur : guide pratique
La discipline est en vogue, notamment sur les réseaux sociaux comme Instagram et YouTube, qui mettent souvent en avant des résultats probants sur la silhouette. Lugdivine Meytre, notre coach, nous éclaire.
Prisée tant par les sportifs de haut niveau que par les personnes en quête de remise en forme, la méthode Pilates (du nom de son inventeur) s'est solidement répandue à travers le monde.
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Appréciée pour son habile combinaison d'étirements, de renforcement musculaire et de travail sur la respiration et la mobilité, cette pratique sportive favorise une meilleure compréhension du corps. Surtout, elle aide à corriger les déséquilibres posturaux. Forte de son succès, la discipline a connu, depuis sa création au début du XXe siècle, nombre de variations. Citons le Pilates Reformer, sur une sorte de chariot avec ressorts, ou encore le Pilates Power, à l'intensité plus élevée. Aujourd'hui, c'est le Pilates au mur qui suscite l'intérêt.
Une nouvelle façon d'explorer les mouvements
« Le mur apporte une nouvelle dimension aux exercices. Il sert d'allié dans le dos pour conserver une posture bien alignée et offre une résistance qui aide à mieux ressentir l'activation des muscles », indique Lugdivine Meytre, alias Ludi Pilates, professeure de Pilates, dont vous pouvez retrouver les cours sur femina.fr. Cela permet d'explorer des angles différents et de stimuler l'équilibre dans des positions parfois inhabituelles. « Le Pilates au mur est particulièrement intéressant pour les débutants, car il assure un retour d'information et permet de ne pas travailler “dans...
