Pilates Express : 10 minutes de routine vidéo pour un ventre plat
Pratiquez en vidéo avec Estérelle & OLY Be pour cette première semaine de notre challenge d'été « 28 jours pour se tonifier »
28 jours pour se tonifier, semaine 1 VENTRE PLAT
Estérelle Martin, professeure de pilates et stretching chez OLY Be vous propose pour cette première semaine de notre challenge une routine de 10 minutes de pilates pour un ventre plat. Grâce à ces temps de pratique, vous travaillerez votre sangle abdominale et votre dos de manière ciblée et efficace. Pas question de s'ennuyer, ces 10 minutes de pilates express permettent un renforcement en profondeur, sans s'épuiser !
L'avantage du Pilates est son accessibilité : c'est une pratique douce qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Retrouvez l'intégralité des contenus du programme 28 jours pour se tonifier. Pour accéder à l'intégralité du challenge, vous devez être abonnée à ELLE et OLY Be. Le saviez-vous ? L’abonnement ELLE (à partir de 1€) vous donne accès à 6 semaines d’essai gratuit à OLY Be.
Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur.
Démarrer par une pratique de 10 minutes vous permettra un renforcement efficace sans prendre trop de temps dans votre...
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