Pilates Reformer : cette activité est-elle efficace pour se raffermir et perdre du poids ?
Tout droit venu des États-Unis, le Pilates Reformer, dérivé du Pilates inventé par Joseph Pilates, a gagné en popularité en France ces derniers mois et ses cours réunissent déjà de nombreux adeptes. Et ce, malgré ses airs d’instrument de torture. Selon une étude menée par les salles de sport Gymlib, le nombre de séances a même augmenté de 885% entre janvier 2023 et janvier 2024. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Et surtout, la pratique du Pilates Reformer est-elle efficace dans le cadre d’une perte de poids ?
“Le Pilates Reformer est une forme de Pilates qui se pratique sur un appareil spécifique appelé Reformer”, indique Constance de Schompré, instructrice de Pilates et fondatrice des studios The New Me. Composé d’une plateforme mobile sur des rails et équipé sangles pour les pieds et de ressorts pour adapter la résistance, le Reformer permet de réaliser une grande variété d’exercices pour étirer l’ensemble du corps.
Contrairement au Pilates dit “classique”, cette méthode de renforcement musculaire douce qui se pratique la plupart du temps au sol et qui utilise principalement le poids du corps comme résistance, le Pilates Reformer permet de cibler plus précisément certains groupes musculaires.
Le Pilates Reformer offre de nombreux bienfaits, dont :
Le Pilates Reformer permettrait également de se raffermir. “Le travail musculaire est renforcé grâce à la résistance des ressorts”, indique l’instructrice de Pilates. Et indirectement, cette activité physique participerait à une éventuelle (...)