Voici le plat idéal à manger le soir pour avoir un ventre plat dès le lendemain, selon un diététicien
Il ne reste plus que quelques mois avant de pouvoir enfiler son maillot de bain et profiter du soleil. Mais avant de partir en vacances sous les cocotiers, il faut prendre soin de sa ligne et se débarrasser des kilos en trop accumulés pendant l'hiver. Mais rassurez-vous, il n'y a pas forcément besoin de se priver avec un régime alimentaire strict. D'après le nutritionniste et diététicien Raphaël Gruman, il suffit d'adapter son dîner pour perdre du poids efficacement. "Il n’existe pas un dîner idéal, mais plutôt une façon de s’alimenter en fin de journée qui va dépendre de différents paramètres comme notre façon de digérer, notre heure de coucher, ce que nous avons déjà consommé dans la journée… En tenant compte de tout cela, il est possible d’adapter son alimentation", explique-t-il.
À quelle heure doit-on dîner le soir ?
Pour cela, l'expert recommande de prendre son dîner deux heures avant d'aller se coucher. Ainsi, vous aurez une meilleure digestion et moins de reflux pendant votre sommeil. Le soir, il est également préférable de consommer des aliments faciles à digérer et d'éviter les repas trop copieux. Sinon, bonjour les troubles du sommeil ! Pour Raphaël Gruman, il est aussi important de prendre le temps de dîner et de ne pas se jeter sur son plat. “En effet, les autres repas de la journée sont souvent pris sur le pouce par manque de temps comme le petit déjeuner ou le déjeuner. C’est donc un moment de calme qu’il faut (...) Signé Zara, ce sac à main de grand-mère est le plus désirable du moment et sera à tous les bras ce printemps
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