La pleine conscience fonctionnerait aussi bien que les médicaments pour réduire l'anxiété, selon une étude
Isolement, annulation de voyages, fermeture des lieux de socialisation, enfants à la maison… la pandémie a mis à rude épreuve la santé psychologique de chacun. Dans une telle situation inédite, la mindfulness, soit le fait d’intentionnellement porter attention au moment présent sans y apporter de jugement critique, pourrait apparaître comme un recours efficace pour s’ancrer dans l’instant présent, apprivoiser le stress et ainsi cultiver sa résilience. C’est en tout cas la piste explorée par des chercheurs membres du centre médical de l'université de Georgetown qui affirment dans le JAMA Psychiatry qu’un programme guidé de réduction du stress basé sur la pleine conscience a été aussi efficace que l'utilisation d’un antidépresseur courant pour les patients souffrant de troubles anxieux. Les troubles anxieux, à ne pas confondre avec de la peur et de l'anxiété passagères, constituent une maladie psychique fréquente qui s'exprime sous diverses formes (anxiété généralisée, phobies, trouble panique...) et perturbent fortement la vie quotidienne.
Il existe en réalité plusieurs types de troubles anxieux : l’anxiété généralisée, le trouble panique, les phobies spécifiques, l’agoraphobie, le trouble d’anxiété sociale et le trouble d’anxiété de séparation. Leurs symptômes, très variables d’une personne à l’autre, sont de nature psychologiques (irritabilité, impulsivité, peur irrationnelle, difficulté à se...
