Voici la position idéale pour lutter contre l’insomnie selon la NASA
L’insomnie, l’apnée du sommeil et les ronflements peuvent véritablement nous gâcher la vie. Heureusement, la NASA a mis au point une position de sommeil idéale pour passer de douces nuits.
Et si, le secret pour mieux dormir résidait finalement dans notre posture ? Vous avez tout essayé ? Une température basse dans la chambre, la mélatonine, les synergies d’huiles essentielles et même les tisanes sommeil, mais rien ne marche… Ne désespérez plus, la NASA a peut-être trouvé la solution à tous vos problèmes. En effet, pour aider ses astronautes à dormir lorsqu’ils sont en mission, l’agence spatiale a mis au point la position « zero gravity ». Pour la reproduire à la maison rien de plus simple, allongez-vous et surélevez la tête et les jambes au niveau de la poitrine (à l’aide d’oreillers par exemple). Les fesses sont alors dans un « creux » et la colonne vertébrale alignée de façon neutre.
Les nombreux avantages de « zero gravity »
S’il ne s’agit pas de la position la plus agréable pour dormir, elle soulage tout de même la pression exercée sur le corps dans l’espace et permet ainsi aux astronautes de passer de douces nuits. Mais, sur la terre ferme, elle aurait également de nombreux avantages pour la santé : une meilleure circulation sanguine grâce aux jambes en hauteur, lutter contre l’insomnie et l’apnée du sommeil, mais aussi les ronflements puisque les voies respiratoires sont ouvertes. De plus, incliner le corps à 120° comme c’est le cas dans cette position, favorise la relaxation.
Et la magie ne s’arrête pas là, « zero gravity » soulage les problèmes digestifs tels que les brûlures...
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