La position dans laquelle on mange a -t-elle de l'importance dans la digestion ?
Selon un sondage effectué par l'Ifop en 2021, près de la moitié des Français souffre de troubles digestifs. Parmi eux, on compte 49% de femmes et 39% d'hommes.
Les causes de ces troubles ont des origines très diverses. Mais pour s'en prémunir, une bonne digestion reste la clef. Et pour y parvenir, il faut agir dans plusieurs directions. Le contenu de son assiette évidemment. Mais également, les conditions dans lesquelles on prend ses repas. Alors, quelle position adopter pour favoriser une bonne digestion ?
Quelle est la meilleure position pour manger ?
« La meilleure position pour dîner ou déjeuner est la position assise, à table, le dos bien droit, les pieds bien à plat sur le sol, le thorax ouvert. Cette posture permet de garder un estomac détendu, élément important pour bien digérer ». explique le dr Philippe Godeberge, gastroentérologue.
En effet, être assis avec le dos bien droit favorise le trajet des aliments qui vont ainsi tomber directement dans l'estomac.
Aujourd'hui, avec l'essor du télétravail, ou des pauses repas réduites, nous sommes de plus en plus amenés à manger au bureau, sur un coin de table, parfois sur des canapés. Et même en faisant autre chose. Ce qui est tout à fait préjudiciable pour notre système digestif. Être recroquevillé par exemple a tendance à compresser l'estomac. Ce qui va compliquer son travail et développer des risques de troubles (...)
Lire la suite sur Topsante.com
Barbecue : 6 recettes de salades (saines et délicieuses) pour accompagner les grillades
Faut-il se fier au nutriscore ?
9 recettes pour se faire plaisir au mois de mai
Igname : origines, bienfaits santé et conseils de préparation
Quelle machine à soda choisir ?
