Voici pourquoi 67% des femmes arrêtent de faire du sport en hiver
Avec l’arrivée de l’hiver, de nombreuses femmes arrêtent de faire du sport. C’est en tout cas ce que révèle une nouvelle étude.
Dans quelques semaines, l’hiver pointera le bout de son nez. Avec lui, les températures se rafraîchissent et les heures d’ensoleillement se font plus rares. Bref, avouons-le, il ne s’agit pas de la plus joyeuse des périodes de l’année et ce ne sont pas les sportifs qui diront le contraire. En effet, d’après une étude réalisée récemment par la chaîne de magasins britanniques Sports Direct, 48% des personnes interrogées cessent de faire du sport en hiver. Parmi elles, 67% sont des femmes. Pour justifier cet arrêt, beaucoup évoquent évidemment la météo qui se fait moins clémente. Mais ce n’est pas tout : sept femmes sur dix assurent qu’il est plus difficile de trouver des itinéraires bien éclairés pour courir en extérieur par exemple. Les autres raisons avancées ? Le manque de temps et d’argent pour aller à la salle de sport mais aussi d’énergie.
Les bénéfices de dix minutes de sport par jour
La bonne nouvelle ? De nombreuses recherches suggèrent que nous avons besoin de seulement dix minutes de sport par jour pour rester en forme et profiter des effets bénéfiques sur la santé mentale. Pratique lorsque la motivation pour une séance d’entraînement intense est restée au placard. « Si vous n'allez à la salle de sport qu’une fois par semaine, ce n'est pas aussi efficace que de faire un peu d'exercice tous les jours à la maison », avait ainsi expliqué Ken Nosaka, professeur de sciences du sport, au média britannique «
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