Pourquoi la constipation est-elle plus fréquente pendant la grossesse ?
Moins connue que les nausées ou les brûlures d'estomac, la constipation fait pourtant partie de ce que l'on appelle les « maux de grossesse ». Ce ralentissement du transit intestinal concerne en effet de très nombreuses femmes enceintes dès le premier trimestre. À quoi est-il dû ? Comment en venir à bout naturellement ? Découvrez nos conseils pour retrouver un confort digestif tout au long de la grossesse…
La constipation se définit par une fréquence d'émission des selles inférieure à trois par semaine, associée ou non à des difficultés d'évacuation. S'il s'agit d'un trouble relativement fréquent au sein de la population générale, sa prévalence tend à augmenter sensiblement au cours de la grossesse, touchant près d'une femme sur trois (Société Nationale Française de Colo-Proctologie). Plusieurs facteurs tendent, en effet, à accroître le risque de constipation chez une femme enceinte :
La Haute Autorité de Santé recommande aux médecins d'encourager les femmes enceintes à adapter leur régime alimentaire lorsqu'elles souffrent de constipation. Et cela passe, entre autres, par l'augmentation de la part de fibres alimentaires que l'on trouve essentiellement dans les fruits, les légumes et les céréales complètes. Incapable de les digérer et de les absorber complètement, l'appareil digestif sera alors contraint d'accroître ses mouvements pour les évacuer. Il est toutefois conseillé d'augmenter sa consommation de fibres de manière progressive pour éviter l'apparition de troubles digestifs (...)
