Voici pourquoi vous devriez manger un dessert après chaque repas pour rester "fit"
Exit la frustration ! Même lorsque l’on fait attention à sa ligne, on a le droit de s’autoriser un dessert. Comme le rapporte StudyFinds, une touche sucrée en fin de repas, fait partie de l’équilibre alimentaire que l’on recherche. Et oui ! Se priver de tout ce que l’on aime, ne sert qu’à alimenter une frustration et à pousser à un “craquage” et à un excès.
Manger un dessert, c’est bon pour la santé ?
Tandis que si l’on s’autorise, ponctuellement, certaines bouchées sucrées, tout en maintenant une alimentation équilibrée, cela n’aura pas d’incidence sur une perte de poids. Bien entendu, il est préférable d’éviter les produits transformés ou à base de sucres ajoutés. Toutefois, il est totalement possible de se préparer des encas et desserts sains, à la maison. Selon Pauline Gouth, nutritionniste pour la marque DIJO, tout est une question d’équilibre : “si vous mangez le matin, optez plutôt pour un petit-déjeuner riche en protéines, fibres et glucides complexes et évitez dès le matin des aliments trop sucrés.” Elle ajoute : “Il faut manger en s’écoutant. Cela favorisera une relation plus saine avec la nourriture et vous évitera une potentielle prise de poids.” Selon elle, il ne faut pas tomber dans les pièges fréquents de la nutrition, notamment la privation : “Cela peut souvent conduire à des épisodes de suralimentation ultérieurs.” Pauline Gouth complète également qu’il vaut mieux éviter (...)
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