Pourquoi vous devriez marcher sans vos écouteurs
La marche silencieuse est plus populaire que jamais. On vous explique pourquoi.
Le « silent walking », en français « marche silencieuse », est en train de convaincre les adeptes du bien-être. Relancé récemment par une utilisatrice de TikTok Maddy Maio, le fait de marcher sans écouteurs possède de nombreux bienfaits. Bien plus qu’un épiphénomène, cela permettrait de faire le vide et de se reconnecter à son corps. Il faut dire que peu de personnes se lancent dans une marche de 30 minutes sans écouter ni musique, ni podcast, ni notes vocales sur WhatsApp. A mi-chemin entre la méditation et le sport, la marche silencieuse et le parfait combo des activités bien-être. L’avantage ? Rien de plus facile à mettre en place ! Il suffit d’une bonne paire de baskets et d’une tenue adaptée au chemin que vous emprunterez (ainsi qu’à la météo).
C’est aussi l’occasion de faire une digital detox et une pause dans son esprit pour écouter ses pensées et mieux se resourcer. Sursollicités par notre Smartphone, on coupe les notifications le temps de la marche sportive (ou pas) pour relaxer son esprit. Cela permet de se focaliser sur le moment présent et de réaliser ainsi une marche en pleine conscience : on se concentre uniquement sur ses pas et notre environnement.
Le retour de la marche
Les bienfaits de la marche à pieds sont nombreux. Et après des années de Covid et de confinement, elle s’impose comme l’activité la plus évidente car elle permet de se dépenser mais aussi d’améliorer la circulation veineuse et la santé...
Lire la suite de l'article sur Elle.fr
