Voici pourquoi vous devriez plutôt prendre des douches froides
Seuls 76 % des Français prennent une douche quotidiennement d’après un sondage réalisé en 2022 par l’Ifop pour XloveCam. C’est derrière les Allemands (77 %) et les Espagnols (82 %).
Chaude ou froide ?
Si dès les beaux jours, nous apprécions une douche tiède voire froide, en automne et en hiver, on apprécie de se relaxer sous une douche bien chaude dégageant même de la vapeur dans la salle de bains.
Une douche chaude permet aux tissus de se détendre et aux pores de la peau de s’ouvrir. Mais, attention, elle a aussi tendance à fragiliser la peau en retirant le film hydrolipidique qui la protège des agressions extérieures.
La douche froide (moins de 30 degrés), elle, tonifie la peau, stimule la circulation sanguine et rafraîchie en période de canicule. Mais en hiver peu d’entre nous la trouve agréable !
C’est quoi la température idéale ?
Une étude, dont les résultats ont été publiés dans la revue Thermal Biology montre que pour booster son système immunitaire il faut prendre une douche froide. Oui, mais à quelle température ? Entre 15 et 20 °C ! Cela va en refroidir plus d’un !
L’étude montre que la douche froide augmente le taux de plusieurs anticorps (immunoglobulines, cytokines, interféron gamma) qui permettent à notre système immunitaire de se défendre contre les virus et les bactéries. A l’inverse, la douche chaude diminuerait la capacité de notre organisme à se défendre...
