Voici pourquoi il faut apprendre apprendre à gérer sa colère
Combattue à tort, cette émotion peut nous aider à progresser dans l'existence et à améliorer nos relations avec les autres. A condition de la manier à bon escient…
Des réseaux sociaux à la rue, la violence verbale (et parfois physique) s'insinue partout dans la vie quotidienne, jusqu'aux rapports familiaux. La colère, le mal de l'époque ? « Elle est indéniablement la conséquence du stress, de la fatigue et des conditions de vie difficiles auxquelles sont confrontées de nombreuses personnes, rapporte Monique de Kermadec, psychologue clinicienne et psychanalyste, qui a publié Osez la colère (Flammarion). Depuis trois ans, je reçois de plus en plus de patients que les frustrations ou les privations rendent agressifs, mais qui ont surtout du mal à prendre conscience de l'origine de leur colère, à savoir qu'en faire. Ils consultent généralement pour un autre motif. »
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C'est que, dans une société qui valorise le self-control et la zen attitude, la colère est souvent jugée honteuse. On estime qu'elle est mauvaise conseillère, qu'elle rend aveugle. Cette émotion dite primaire fait pourtant partie des mécanismes de défense adaptatifs dont la nature nous a pourvus !
Une émotion à deux visages
« J'étais une enfant très colérique, se souvient Martha, 58 ans. Avec le recul, je me rends compte que mes réactions excessives – pour me faire entendre ? – étaient sans doute le fruit des relations compliquées que j'avais avec ma mère. En grandissant, j'ai appris à être la “douce et...
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