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Pourquoi faut-il impérativement manger un petit-déjeuner salé le matin ?

Chaque matin, sortir du lit peut devenir une véritable épreuve, surtout lorsque le temps est maussade. Mais l’idée d’un petit-déjeuner sain et gourmand peut nous aider à démarrer la journée du bon pied. Mais savez-vous quel type de petit-déjeuner vous permet de rester en forme jusqu’à la pause déjeuner ? On vous fait le point sur les bénéfices du petit-déjeuner salé.

Petit-déjeuner sucré ou salé : quelles différences ?

Le petit-déjeuner sucré, bien que très réconfortant, est malheureusement célèbre pour entraîner des pics de glycémie suivis de chutes d'énergie pendant la matinée. Contrairement aux versions salées, qui libèrent de l’énergie tout au long de la journée. Les repas salés le matin peuvent également aider à réguler l'appétit, favorisant une sensation de satiété plus durable. De plus, un petit-déjeuner salé permet d'intégrer des protéines, des fibres et des graisses saines, des éléments essentiels pour maintenir la concentration mentale et soutenir le métabolisme. En incorporant des légumes, des œufs, ou des produits laitiers, on peut bénéficier d'une variété de nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps, toute la journée.

Pourquoi manger un petit-déjeuner salé est la meilleure solution pour tenir jusqu’au déjeuner ?

@jofaitdestiktok Que faut-il manger au petit déjeuner ? #petitdejeuner #glucoserevolution #mieuxmanger #bienetre #jessieinchauspé ♬ Pieces (Solo Piano Version) - Danilo Stankovic

En (...)

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