Pourquoi je n’ai pas d’orgasme pendant l’amour ?

Outre la journée mondiale de l’orgasme, certains pays ont leur journée nationale de l’orgasme. Et en ce 31 juillet, le Royaume-Uni célèbre la sienne.

Là-bas, les dernières statistiques proviennent d’une grande étude effectuée auprès de 3000 personnes (Lovehoney Sexual Happiness Study).

58% des hommes déclarent avoir un orgasme chaque fois qu’ils font l’amour. En ce qui concerne les femmes, 24% disent parvenir à avoir un orgasme à chaque fois.

D’après Annabelle Knight, spécialiste des relations et des relations sexuelles, et ambassadrice de la marque de sex toys Lovehoney, il est tout à fait possible pour les hommes et les femmes d’avoir un orgasme à chaque rapport.

Alors, où est le problème ?

Pourquoi les couples n’ont-ils pas toujours d’orgasme ?

La routine

Il y a une raison essentielle au fait que les hommes comme les femmes n’arrivent pas à jouir quand ils font l’amour, d’après notre experte. C’est le train-train quotidien.

« La routine est le plus grand obstacle que je connaisse à l’orgasme, chez les couples. Je rencontre tellement de couples qui disent « C’était génial quand nous nous sommes rencontrés, mais ça ne l’est plus. J’essaie donc d’analyser les raisons pour lesquelles l’étincelle n’est plus là et ils expliquent que leur habitudes sexuelles n’ont pas changé depuis des années – même moment, même endroit, même position.

Et elle ajoute : « Si vous faites tous les soirs le même repas, vous en avez rapidement assez. C’est exactement la même chose pour le sexe. »

Pour contourner ce problème, Annabelle Knight conseille surtout « d’essayer de nouvelles choses. »

« Les couples ont besoin de se réinventer, de casser ce train-train, d’essayer de nouvelles choses et de travailler aussi dur sur leur vie sexuelle qu’ils le font sur d’autres aspects de leur relation. »

Voici ses conseils pratiques pour se réinventer.

• Vivez vos fantasmes – « Chacun écrit ses 10 fantasmes sexuels préférés sur un papier. Vous les mettez dans une boîte. Chaque semaine, tirez au sort un papier et concrétisez le fantasme. »

• Faites sonner votre alarme 30 minutes plus tôt pour faire l’amour le matin – « C’est sûrement la dernière chose à laquelle vous pensez, quand vos yeux sont encore à moitié ouverts et que vous redoutez une nouvelle journée de travail. Mais commencer la journée en faisant l’amour aura des effets bénéfiques pour l’un comme pour l’autre tout au long de la journée. »

• Redevenez des étrangers – « Réservez une chambre dans un hôtel non loin de chez vous. Ensuite, appelez votre partenaire et dites-lui de prendre ses affaires, pour venir vous rencontrer au bar de l’hôtel. Prenez chacun des faux noms et faites comme si vous vous rencontriez pour la première fois, avant de monter dans la chambre. »

• Essayez de nouvelles positions – « Faites en sorte d’essayer au moins une nouvelle position chaque semaine, ou environ. Chacun de vous pensera régulièrement à de nouvelles expériences et cherchera de nouveaux endroits pour faire l’amour ailleurs que dans la chambre. »

Cela dit, être prisonnier d’une routine n’est pas la seule raison pour laquelle les gens peuvent rencontrer des difficultés à avoir des orgasmes. Voyons quels sont les autres facteurs courants.

La stimulation clitoridienne

D’après l’étude de LoveHoney, une femme sur trois (30%) peut avoir un orgasme sans stimulation clitoridienne. L’absence de stimulation est ainsi la principale cause d’absence d’orgasme.

Selon Annabelle Knight, pour s’attaquer à ce problème, les couples devraient accorder une importance prioritaire aux préliminaires.

« Trop de couples sont focalisés sur le rapport sexuel en lui-même, comme s’il s’agissait du but suprême », dit-elle.

« C’est juste une partie de l’acte – une partie très importante, mais cela ne fait pas tout. Et si vous évoluez vers le rapport avec peu ou pas de préliminaires, ne vous étonnez pas que votre partenaire n’ait pas d’orgasme. »

Annabelle Knight propose deux positions pour augmenter la stimulation clitoridienne pendant le rapport, positions illustrées ci-dessous.

Sexy Spoon

« Pour commencer, vous devez prendre la position de la cuillère (elle est allongée sur le côté ; il se courbe contre elle et la pénètre par derrière) », explique Annabelle Knight.

Crossed Lover

« Elle se met en position en s’allongeant sur le dos, avec ses jambes croisées et repliées vers sa poitrine. Ensuite, il s’agenouille au-dessus d’elle, entre en elle, et elle a les pieds de chaque côté de son ventre. »

Le stress

Les effets négatifs du stress s’immiscent souvent dans tous les domaines de la vie et la sexualité n’est aucunement épargnée.

« Le stress est un important facteur [dans l’absence d’orgasme] », explique la spécialiste. « Pour avoir une relation satisfaisante, il faut vous concentrer sur le moment et ne pas penser à ce que votre patron vous a dit à la dernière réunion. »

S’entraîner à la pleine conscience, à être dans le moment présent, est essentiel pour combattre les effets du stress sur votre sexualité.

« Essayez de bloquer les sentiments négatifs de la journée, pour vous focaliser sur vous et votre partenaire, et ce qui apporte du plaisir à chacun », conseille Annabelle Knight.

Avoir une mauvaise image de son corps

Enfin, avoir une mauvaise image de son corps est une autre raison possible, et non des moindres, de ne pas atteindre l’orgasme – ce qui n’est pas surprenant, étant donné qu’on est généralement nu quand on fait l’amour.

« Les complexes sont un problème qui concerne les deux sexes. Si vous n’êtes pas satisfait de votre corps, il devient plus difficile de vous laisser aller », explique Annabelle Knight.

La solution ? Plutôt que de se lancer dans un programme sportif éprouvant, Annabelle Knight suggère d’apprendre à aimer son corps.

« Nous souffrons tous d’une mauvaise image de nos corps à un moment donné dans nos vies. Si vous êtes dans une relation solide, cela ne devrait pas représenter un problème et votre partenaire vous désirera comme vous êtes, surtout si vous avez une bonne sexualité. »

Francesca Specter