Pourquoi la « pensée positive » ne fonctionne pas forcément quand on souffre d'anxiété
La « pensée positive » est souvent présentée comme étant la réponse à toutes nos angoisses. Mais elle ne fonctionne pas forcément quand on souffre d'anxiété. Voici pourquoi.
L'anxiété est liée à notre système nerveux qui se dérégule et qui entraîne avec lui nos croyances, nos pensées et nos réactions. On voudrait souvent la mettre sur pause mais c'est plus fort que nous, notre cerveau mouline en permanence et ne nous laisse aucun répit.
Notre entourage, lassé de nous voir comme ça, tente souvent de nous sortir de notre état à coups de petites phrases qui se veulent bienveillantes, mais qui peuvent en réalité nous enfoncer davantage.
« Arrête de penser au pire ! », « Prends les choses comme elles viennent », ou encore « Il suffit juste de vivre le moment présent », sont autant de phrases qui peuvent déclencher chez la personne souffrant d'anxiété un sentiment de culpabilité et l'impression de ne pas être compris dans son mal-être.
Le cerveau et le système nerveux veillent pour nous garder en sécurité
Comme l'indique Alexandra Behar, thérapeute experte de l'anxiété, du système nerveux et du trauma, sur son compte Instagram, « l'anxiété n'est pas notre caractère et cette capacité que l'on a à tout anticiper, tout penser et repenser, ce n'est pas juste une manière d'être. C'est une façon pour notre cerveau et notre système nerveux de veiller en permanence pour nous garder en sécurité ».
À découvrir également : Stress, anxiété : 6 habitudes à risque qu'il faut à tout prix éviter
Selon la spécialiste, il s'agit là d'une réponse traumatique, et ce même si l'on...
