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Pourquoi regarder son téléphone au réveil est une habitude à bannir, selon un neuroscientifique

Bien souvent, le matin, à peine les yeux ouverts, on a la fâcheuse tendance à prendre notre téléphone portable pour regarder nos notifications, répondre à nos messages et scroller sur les réseaux sociaux. D’après le neuroscientifique Emily Mcdonald, cette mauvaise habitude est à bannir si on ne veut pas endommager notre cerveau. « Tout d’abord, lorsque nous nous réveillons le matin, nos ondes cérébrales sont plus puissantes dans les gammes thêta et alpha. Notre cerveau est dans un état plus suggestif, ce qui signifie que le contenu que nous consommons pendant cette période est susceptible d'avoir un plus grand impact », explique le spécialiste dans les colonnes de Vogue. De plus, « consulter les réseaux sociaux dès le matin fait également monter la dopamine ce qui prépare le cerveau à être plus distrait et augmente l'envie de consommer pendant le reste de la journée ».

Les conséquences sur notre cerveau

Sur le long terme, l’utilisation de son téléphone portable le matin a des conséquences sur notre cerveau. Ce dernier est sur-stimulé et nos capacités de concentration sont affaiblis. D’après une étude menée par Samsung, notre capacité d’attention a chuté de 12 à 8 secondes depuis l’an 2000. D’autres chercheurs ont prouvé que le « heavy scrolling » a un impact sur notre santé mentale. Ceux qui passent trop de temps sur les réseaux sociaux sont plus susceptibles de développer une détresse psychologique, un état de (...)

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