Pourquoi surveiller son taux de cortisol sera la grande tendance santé de 2023 ?

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Sur les réseaux sociaux et dans les médias, les mots clés « réguler son cortisol » sont partout. Mais en quoi consiste cette nouvelle tendance ? Tour d’horizon.

Problème de sommeil, somnolence, mauvaise immunité… Et si tout cela était la faute du cortisol ? Depuis quelques semaines, le nom de cette hormone du stress est partout sur les réseaux sociaux. Pour preuve, sur TikTok le hashtag #cortisollevels cumule plus de cent millions de vues et les vidéos abordant le sujet fleurissent par centaines. Les internautes et autres professionnels de la santé assurent que les pics de cortisol seraient à l’origine de nombreux maux, notamment des problèmes de sommeil.

@drinksymbi have you ever heard of the cortisol belly? well it is very much a real symptom of high cortisol! and so are the other symptoms mentioned in this video. #fyp #healthiswealth #cortisollevels #knowledgeispower #energylevel ♬ original sound - AjWavy

Mais commençons par le début : qu’est-ce que le cortisol ? Il s’agit d’une hormone qui intervient dans la gestion du stress par l’organisme. En cas de stimulation, elle permet une libération de sucre à partir des réserves du corps pour répondre à un besoin que cela soit au niveau des muscles, du cœur ou même du cerveau. Son niveau augmente par exemple lorsqu’on fait du sport à haute intensité. Mais ce n’est pas tout : il joue également un rôle clé dans la synthétisation des glucides et lipides dans l’organisme. Généralement, le cortisol suit le rythme circadien. Ainsi, il est beaucoup sécrété entre 6h et 8h du matin, puis baisse progressivement jusqu’au soir.

Lorsque les...

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