Pourquoi a-t-on besoin d’un oreiller spécial lorsqu’on dort sur le côté ?
Lorsqu’il s’agit de sommeil, à chacun sa position favorite. Mais pour les dormeurs sur le côté, une question se pose : ont-ils besoin d’un oreiller spécial ? Élément de réponse.
Sur le ventre, sur le dos, sur le côté… Pour dormir, à chacun ses habitudes. Si, selon la NASA, il faudrait plonger dans les bras de Morphée avec les jambes et la tête surélevés, la position sur le côté reste la plus répandue (75% de la population). Et pour cause : selon plusieurs études, elle garantit une meilleure relaxation musculaire et favorise ainsi un sommeil de qualité. Mais attention, si l’on est adepte de cette posture, alors il est préférable de choisir un coussin adapté. Pour quelle raison ? Tout simplement, car dormir confortablement dépend de l'alignement de la colonne vertébrale. Il est alors impératif de choisir un coussin avec un épaisseur et un niveau de fermeté convenable. Ainsi, mieux vaut se tourner vers un coussin ergonomique ou en forme de « vague » qui apporte un véritable maintient à la nuque et aux cervicales. Côté épaisseur, on le choisit entre dix à quinze cm.
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Le coussin entre les genoux, une technique non négligeable
L’autre solution pour dormir sainement lorsqu’on préfère être sur le côté ? Caser un coussin entre ses genoux afin d’éviter les torsions lombaires. Cette technique va promouvoir un meilleur alignement de la colonne vertébrale, mais également une meilleure circulation sanguine (à cause de la surélévation) et de répartir le poids du corps de façon homogène et, ainsi, éviter les douleurs au dos.
Le petit plus de cette...
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