Vous pouvez faire le plein de probiotiques simplement avec ce fruit commun et peu cher
Tout comme les légumes, les fruits regorgent de multiples bienfaits pour notre santé. En particulier, un qui serait riche en probiotiques selon une experte en nutrition.
Dans le vaste éventail des aliments bienfaisants pour la santé, les fruits occupent une place prépondérante. Parmi eux, la pomme se démarque particulièrement, non seulement pour sa saveur délicieuse et sa praticité, mais également pour ses multiples vertus pour notre bien-être. Notamment, le fonctionnement de nos intestins. Dans sa newsletter Second Brain, la diététicienne et scientifique Emily Leeming nous en dit plus sur les effets insoupçonnés de ce fruit et ses bienfaits sur notre flore intestinale.
La pomme, l’allié santé par excellence
Comme le souligne l’experte en nutrition, cet aliment facile à se procurer et peu coûteux émerge comme une source naturelle en probiotiques. “Les pommes contiennent des fibres, et notamment une fibre probiotique appelée pectine, qui nourrit vos bonnes bactéries intestinales”, explique-t-elle. La pomme renferme également “beaucoup de polyphénols”. Une substance avec “un effet prébiotique sur le microbiome intestinal”. La pomme se révèle donc être un choix santé judicieux. À consommer sans modération !
Comment intégrer les probiotiques à notre alimentation ?
Pour intégrer les probiotiques dans notre alimentation de manière efficace, optez également pour des options telles que le yaourt nature, le kéfir, la choucroute, le kimchi ou encore le tempeh....
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