Power 9 : quelle est cette méthode qui permet de vivre plus longtemps en excellente santé ?
Pour vivre plus longtemps en bonne santé, il n’y a pas de secret, tout dépend de notre mode de vie. Cela englobe nos habitudes alimentaires, notre niveau d’activité physique, nos interactions sociales, nos addictions… Dans tous les cas, une chose est sûre, lorsqu’on habite dans une grande ville, il y a de fortes chances pour que notre hygiène de vie ne soit pas terrible, notamment lorsque l’on compare certaines de nos habitudes occidentales avec celles des zones bleues de la planète, soit celles qui comptent le plus grand nombre de centenaires. Il y en a cinq à travers le monde qui ont été identifiées : les villages de montagne de la province sarde de Nuoro, l'île grecque d'Ikaria dans le nord-est de la mer Égée, l'île japonaise d'Okinawa, la péninsule de Nicoya au Costa Rica ou Loma Linda, en Californie.
Power 9, un mode de vie inspiré des zones bleues
Dan Buettner, explorateur et journaliste de National Geographic s’est associé à une équipe d’experts pour percer les secrets de longévité des habitants de ces fameuses zones bleues. De quoi lui permettre, comme le rapporte Vogue, d’identifier les neuf piliers essentiels pour vivre le plus longtemps possible en gardant la forme, que ce soit physiquement et mentalement. Baptisées Power 9, ces règles de vie se veulent relativement simples à mettre en place au quotidien, avec un peu de bonne volonté.
Quelles sont les 9 règles de vie à mettre en place pour augmenter sa longévité ?
La (...)
Gisele Bündchen ose la micro-robe à 43 ans et dévoile ses jambes de top model éternelle
L’affaire des disparues de Perpignan adaptée en mini-série pour Disney+
Downton Abbey : un troisième film en tournage cet été
Envie de voir la mer ? Direction cette station balnéaire idyllique à moins de 3 heures de Paris
Cette coiffure vue sur Anne Hathaway est la tendance que toutes les femmes de plus de 40 ans devraient oser !
