Comment préparer son bébé au passage à l'heure d’été ?
Comme chaque année, la dernière semaine de mars marque le passage à l’heure d’été. Un changement qui peut décaler le sommeil de bébé… Comment le préparer progressivement et en douceur ? ELLE vous explique tout.
Qui dit passage à l’heure d’été, dit dodo plus tôt pour bébé. Le changement pour l’heure d’été est sans doute le plus difficile auquel s’adapter pour un enfant en bas âge. Cette année, il aura lieu ce week-end, dans la nuit du samedi 30 mars au dimanche 31 mars. L’été, la nuit tombe plus tard : la lumière du jour tient bébé éveillé… Naturellement, votre enfant a moins envie d’ aller dormir, l’heure venue. Malgré tout, il est important de maintenir un coucher à une heure raisonnable. ELLE vous explique comment procéder pour permettre à bébé de vivre le passage à l’heure d’été en douceur.
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1. Mettre au lit à l’heure habituelle malgré la lumière du jour
Alors à l’heure habituelle du coucher, il ne faut pas hésiter à tirer les rideaux au moment de le mettre au lit pour lui signifier que, malgré la lumière du jour, il est l’heure de se coucher… Techniquement, il est conseillé par les pédiatres d’avancer l’heure du coucher, alors que les jours sont de plus en plus longs.
La lumière du jour agit comme signal d’activité alors que l’obscurité va stimuler la sécrétion de mélatonine, l’hormone qui demande au cerveau sa mise en sommeil. Quand votre bébé est âgé entre six et huit mois, vous pouvez amplement le laisser gazouiller jusqu’à ce qu’il trouve lui-même le sommeil naturellement. Ne cédez pas à ses appels qui risqueraient de...
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