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Cette pratique à connaître pour lutter efficacement contre les symptômes de la ménopause et les troubles menstruels

Entre les règles douloureuses et les symptômes de la ménopause, être une femme n’est pas facile au quotidien… Et parfois, notre bouillotte délicatement posée sur notre ventre ne suffit pas ! Heureusement, on a découvert pour vous une autre astuce qui pourrait bien vous soulager : le bain glacé. D’après une étude menée par l’University College London, l’eau froide a de nombreux bienfaits physiques et mentaux. En plus d’apaiser les troubles menstruels, cette pratique réduit également les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur et les sautes d’humeur. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont interrogé 1 114 femmes âgées de 16 à 80 ans, avec une moyenne d’âge de 49 ans. Toutes nagent régulièrement dans de l’eau froide. 785 d’entre elles sont en période de ménopause et 711 souffrent de troubles menstruels.

Bain glacé : quels sont les bienfaits sur la ménopause et les règles ?

D’après la moitié des sondés, la natation en eau froide a considérablement réduit leur anxiété. Mais pas que… Les sautes d’humeur ont aussi diminué pour 35%, tout comme les baisses de moral (31%) et les bouffées de chaleur (30%). « On savait déjà que l’eau froide réduisait le stress chez les personnes qui nagent en plein air, tandis que les bains de glace stimulent la réparation musculaire chez les athlètes », a ajouté la professeure Joyce Harper de l’Institut Elizabeth Garrett Anderson, autrice principale (...)

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