Pratiquer cette activité insoupçonnée pourrait vous faire perdre jusqu'à 12kg, selon une étude
Il existe de nombreuses activités que nous faisons chaque jour sans nous rendre compte et qui contribuent à la perte de poids sans que nous le sachions. L'activité dont il est question va ravir tous les petits paresseux et réduit véritablement les calories. On parle ici de : sommeil. Eh oui, cette activité insoupçonnée et que nous devrions tous prendre très au sérieux nous aide à garder notre corps en forme. Et c'est une étude qui nous le dit !
Roupiller pour maigrir plus
C'est une étude américaine menée par Esra Matali qui s'est penchée sur la question. Cette étude a révélé que le sommeil peut vous aider à perdre jusqu'à 12 kg. Oui, se laisser bercer dans les bras de Morphée est un excellent moyen de perdre du poids. Pour faire cette découverte surprenante, les chercheurs ont examiné les cas de 80 personnes en surpoids âgées de 21 à 40 ans. Cette observation les a amenés à la conclusion que les personnes qui dorment environ 6 heures brûlent généralement environ 270 calories de plus lorsqu'elles dorment 1 à 2 heures de plus qu'elles ne le feraient normalement.
Le sommeil, la clé d'une perte de poids efficace
Selon la responsable de l'étude, Esra Matari :
"Si des habitudes de sommeil saines sont maintenues sur une plus longue durée, cela conduirait à une perte de poids cliniquement importante au fil du temps. De nombreuses personnes s’efforcent de trouver des moyens de réduire leur apport calorique pour perdre du poids – eh bien, (...) Voici le meilleur yaourt pour la santé d'après une étude (et ce n'est sans doute pas celui auquel vous pensez)
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