Comment pratiquer un automassage anti-cellulite ?
La cellulite, c'est quoi exactement ? "C'est le surplus de graisse circulant dans le sang, qui ne sera pas utilisé par l'organisme, et qui est directement stocké dans les cellules graisseuses appelées adipocytes" explique Julia Lemétais, kinésithérapeute, masseuse et auteure de Automassages express (éd. Leduc).
Ce n'est plus un scoop : la cellulite concerne presque toutes les femmes. Environ 90% d'entre elles en ont, et seulement 5% des hommes s'y trouvent confrontés au cours de leur vie. Elle se localise souvent au niveau des hanches et des cuisses jusqu'aux genoux. Mais on peut en avoir aux chevilles et à la taille. Bien que son installation soit quasi inévitable, en particulier en cas d'hérédité, il est possible de la faire diminuer, voire disparaître. En commençant déjà par adopter une bonne hygiène de vie. Ainsi, il est recommandé de boire beaucoup d'eau, entre 1,5 et 2 L par jour. Avec cet apport, vous permettez à votre corps d'éliminer correctement les toxines.
Une alimentation saine alliée à une activité physique régulière contribue également à atténuer la cellulite. Il s'agit d'éviter le stockage de graisses dans les cellules et donc leur gonflement sur les fesses, les hanches ou encore les cuisses. Les personnes consommant des aliments trop salés, gras et pauvres en fibres, farineux ou trop sucrés sont les plus exposées à la peau d'orange.
D'autres causes d'apparition de la cellulite
Le tabac et l'alcool
Les régimes à répétition et
Lire la suite sur Topsante.com
9 exercices pour raffermir vos bras
6 bonnes raisons de surfer cet été (et toute l'année)
6 bonnes raisons de nager avec des palmes
9 bonnes raisons de tester le paddle cet été
6 astuces pour augmenter sa dépense énergétique (sans faire de sport)
