Pratiquer la « méthode du sommeil militaire » pour s’endormir en deux minutes, est-ce efficace ? Voici ce qu’il faut savoir
Si le moment où vous posez votre tête sur l'oreiller est celui où votre esprit commence à s'emballer, la « méthode du sommeil militaire » pourrait vous aider à soulager votre insomnie. Développée il y a déjà plusieurs années mais popularisée aujourd'hui sur les réseaux sociaux, cette dernière nous promet de réussir à fermer les yeux en deux minutes. Qu’en est-il réellement ? Voici ce qu’il faut savoir.
Qui ne rêverait pas de s’endormir en deux minutes « top chrono » n’importe où et n’importe quand ? C’est ce que propose une méthode prétendument adoptée par les forces armées pour permettre aux soldats de s'endormir à tout moment. Et cette dernière est désormais devenue virale sur TikTok, amenant ainsi de nombreuses personnes ayant des difficultés à s’endormir à s’y intéresser. Auparavant, elle avait même fait l’objet d’un livre baptisé « Relax and Win: Championship Performance » publié en 1981 par Bud Winter. Cet entraîneur de sprint olympique qui a également étudié la psychologie du sport y décrit une technique pratiquée au sein de l’école de pilotage de la marine américaine pour aider les pilotes à s’endormir instantanément lorsqu’ils ont besoin de se reposer, malgré des circonstances bruyantes, stressantes ou dangereuses. Mais qu’en est-il réellement ? Sans surprise cette méthode porte le nom de « méthode du sommeil militaire » et il s’avère que la psychologue Alaina Tiani ne se dit pas surprise quant au fait que de plus en plus de personnes sujettes à l’insomnie d’endormissement tentent de s’y adonner.
Et pour cause, l’experte précise dans un point d’information publié sur le site de la Cleveland Clinic (centre médical universitaire à but non lucratif) « qu’il est compréhensible que lorsque vous avez du mal à vous endormir, vous souhaitiez trouver ce qui vous aidera à...
