Pratiquer du sport à jeun pour maigrir plus vite, ça fonctionne vraiment ? La réponse d'un expert
Pratiquer une activité sportive, c’est bien. Le faire dans les meilleures conditions, c’est encore mieux. Côté sport, il y a deux team : celle qui le pratique après un bon petit-déjeuner le matin ou bien le soir après une journée complète ou bien, celle qui le pratique, à jeun, sans rien dans le gosier.
La pratique du sport à jeun : sans risques ?
Alors que l’on entend souvent les bienfaits du jeûne intermittent, cette pratique est-elle compatible avec une activité physique ? Oui. Mais cela dépend des organismes. Selon le docteur et médecin nutritionniste, Jean-Michel Cohen, pour faire du sport en étant à jeun, il faut prendre en compte plusieurs éléments essentiels. Dans une vidéo TikTok, il a déclaré : “Il faut supporter de faire du sport à jeun. Si vous ne supportez pas, il ne faut pas le faire”, explique-t-il. Il ajoute : “Par contre, les résultats que l’on a, c’est que lorsque l’on fait du sport à jeun, la dépense énergétique est plus forte et on maigrit un petit peu plus.” Le spécialiste explique dans sa vidéo vue par plus de 50 000 personnes la raison de cet amincissement plus rapide : “on mobilise les graisses brunes, qui sont le graisses qui se mobilisent dès le premier effort. C’est vrai donc que le sport à jeun fait maigrir plus que le sport après un repas, mais soyez vigilant.e tout de même. Cela peut provoquer une hyperglycémie ou autres désagréments. Soyez certains de ne courir aucun risque.
Combien (...)
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