Comment prendre soin de sa bouche ?
10 milliards , c'est le nombre de bactéries présentes dans notre bouche. Bonnes et mauvaises bactéries y cohabitent dans un certain équilibre. Dans ce diaporama vous avez découvert comment faire pour ne pas perturber ce microbiote buccal. Mais si de petits soucis viennent perturber cet équilibre, voici comment y remédier :
Comment soulager un aphte ?
Cette petite ulcération siège sur la muqueuse buccale ou pharyngée. Les facteurs déclenchants peuvent être le stress, une grande fatigue, certains aliments, la réaction à un traitement médicamenteux (aspirine, psychotropes… ) ou à certaines chimiothérapies. Les petits gestes à connaître :
Rincez-vous la bouche avec 1 cuillerée à café rase de bicarbonate de sodium dans un demi-verre d'eau.
Déposez sur l'aphte un peu de jus de citron mélangé à du miel pour une cicatrisation plus rapide.
Supprimez les aliments qui accentuent la douleur comme les fruits acides, la vinaigrette, les plats épicés... et ceux irritants, comme les biscottes ou le pain grillé.
En aromathérapie : appliquez 1 goutte d'HE de tea tree localement sur l'aphte, trois fois par jour. Ou faites un bain de bouche avec 4 gouttes d'HE de citron jaune dans de l'eau tiède miellée.
En homéopathie : associez Borax 9 CH et Natrum sulfuricum 9 CH : 5 granules toutes les demi-heures, puis espacez les prises dès amélioration jusqu'à en prendre 3 fois par jour.
Comment traiter la mauvaise haleine ?
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