Si vous prenez cette boisson le matin, vous baissez votre glycémie au bout de 2 verres
Le diabète, notamment le diabète de type 2, se caractérise par un taux de sucre élevé dans le sang de façon chronique. A long terme, cela peut endommager les vaisseaux sanguins, les nerfs, et augmenter les risques de développer des maladies cardiaques. En France, plus de 4 millions de personnes sont touchées par cette maladie. Si c’est essentiel pour les personnes diabétiques, réguler son taux de sucre dans le sang est important pour tous les individus : vous améliorez votre concentration, évitez les baisses d’énergie et prévenez les craquages alimentaires. Régulez son taux de sucre dans le sang permet également de prévenir les maladies métaboliques comme l'obésité. Pour ce faire des routines conseillées par des diététiciens peuvent être mises en place, et ça commence dès le réveil !
Boire plus d’eau et moins de café
La diététicienne américaine Stacey Woodson recommande à nos confrères américains de Eating Well de boire un ou deux verres d’eau chaque matin au réveil. L’eau dilue le sucre dans le sang et soutient vos reins dans leur élimination du glucose. Bonne nouvelle pour vous si le bol de café matinal n’est pas votre tasse de thé. Le café contribue à la hausse du taux de sucre dans le sang de manière temporaire, surtout si vous consommez trois tasses ou plus dans la journée. Cela s’explique par la libération d’hormones comme l’adrénaline qui stimulent le foie. Ce dernier joue un rôle dans la régulation de la (...)
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