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Ce privilège insoupçonnable dans votre quotidien pour avoir moins de stress

Les liens sociaux sont un pilier essentiel du bien-être, comme le souligne une étude de 2023. Avec l’âge, le risque d’isolement augmente, les réseaux sociaux se réduisent, et la solitude devient une préoccupation croissante. Selon le Dr Charlynn Ruan, psychologue clinicienne et fondatrice de Thrive Psychology Group, « la solitude est l’un des plus grands problèmes chez les personnes âgées et a un impact grave sur la santé et le bien-être. » Nous parlons de l'amitié. Nos amitiés nous offrent un soulagement émotionnel précieux en réduisant le stress, l’anxiété et le risque de dépression. Le rire et le plaisir avec des amis peuvent réduire le stress et abaisser la pression artérielle. De plus, l’absence de lien social est associée à un risque accru d’anxiété et de dépression.

L'importance de se constituer un cercle d'amis

Se constituer un cercle d’amis en grandissant peut sembler un défi de taille, mais c’est loin d’être impossible. Tout d’abord, explorez vos centres d’intérêt en rejoignant des clubs, des associations ou des cours qui correspondent à vos passions. Que ce soit un cours de cuisine, un club de lecture ou une équipe de sport, ces lieux sont des terrains fertiles pour rencontrer des personnes partageant vos intérêts. Restez ouvert aux nouvelles rencontres dans votre quotidien : que ce soit au travail, lors d’événements sociaux, ou même dans les transports en commun, n’hésitez pas à engager la conversation (...)

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