Comment profiter des repas pendant les fêtes sans se sentir lourd après ? Le conseil d'une experte
Chaque année, après le repas des fêtes, vous vous sentez peut-être un peu lourd, voire barbouillé ? On vous partage dans cet article l’astuce d’une diététicienne pour éviter de trop manger à Noël !
Les fêtes de fin d’année riment souvent avec excès. On le sait, le repas est copieux et il est parfois difficile de résister à la tentation. C’est souvent le meilleur moment de l’année pour se faire plaisir, quitte à parfois le regretter. En effet, on ressent des ballonnements et des lourdeurs d’estomac. Pour éviter ces désagréments et miser sur la carte de la raison, une diététicienne a partagé son astuce toute simple pour terminer le repas et se sentir en forme. Voici donc quoi faire.
Miser sur un en-cas
Généralement, nous pensons qu’il vaut mieux se réserver pour le repas copieux qui nous attend. C’est pourquoi nous préférons ne rien manger avant de passer à table. C’est une erreur ! En effet, à l’heure du repas, nous allons finalement dévorer les plats en plus grande quantité. C’est d’ailleurs ce qu’explique Mindy Haar, diététicienne nutritionniste dans le média Eat This, Not That : “Vous pouvez arriver à une fête de fin d’année avec une faim de loup et pour certains, cela conduit souvent à manger beaucoup plus de calories que votre corps a besoin pour la journée". Une mauvaise habitude qui aura des conséquences sans appel sur votre organisme. En plus de prendre plus facilement du poids, vous allez surtout avoir rapidement une sensation de lourdeur et de ballonnements....
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