Une psychologue révèle les 4 habitudes toutes simples à adopter pour être heureux
Vous vous demandez peut-être quels sont les secrets des individus joyeux ? D'après diverses recherches, il semble que les gens heureux partagent des caractéristiques communes : ils entretiennent de solides liens sociaux, jouissent d'une bonne santé physique et sont très engagés dans leur communauté. Pour rejoindre ce groupe de personnes, la psychologue Lowri Dowthwaite-Walsh, qui enseigne les interventions psychologiques à l'Université de Central Lancashire, a identifié quatre habitudes qui pourraient nous rendre plus heureux.
Découvrez les quatre secrets pour une vie plus épanouie
Selon la professionnelle, certaines périodes sont plus favorables au bonheur. Cependant, elle a expliqué au média The Conversation qu’il y a quatre habitudes simples qui peuvent nous favoriser à tendre vers le bonheur.
Le sport
Pour commencer, avoir une bonne activité physique permettrait de libérer de la dopamine (hormone du bonheur). Pour cela, il suffirait de marcher 30 minutes par jour. En effet, les exercices à intensité modérée et élevée permettent d’augmenter la fréquence cardiaque et cela joue directement sur les sentiments liés au bonheur et à la positivité.
Une vie sociale bien remplie
Partager des moments avec l’extérieur est la garantie de bien-être et de satisfaction. “Prendre le temps de parler, d'écouter, de partager et de s'amuser avec les amis et la famille est une habitude que j'essaie de privilégier“, explique la professionnelle. (...)
Selon une étude écossaise, l'eau n'est pas la boisson la plus hydratante ! Découvrez le top 3
Les conseils d'un nutritionniste pour soulager les ballonnements une bonne fois pour toutes
Ces 5 phrases à bannir lors d'un entretien d'embauche, que vous devez connaître
« J’ai fait un post idiot » : le mea culpa de Blake Lively au sujet de Kate Middleton
Après Barbie, Margot Robbie va adapter au cinéma notre jeu vidéo préféré des années 2000
